コストコのエグゼクティブ会員であり、毎月3～6回コストコに買い物に行っているマクナルがコストコについて記載する記事となります。今回は私がおすすめするプロテインダイエットをご紹介します。
※今回は2021年9月6日現在の情報で記載
全体概要
おすすめ商品は何かしら？
今回はプロテインダイエットです。
どんなものかしら。
記事内でご紹介します。
プロテインダイエット
今回ご紹介する商品はプロテインダイエットとなります。5種類の味がそれぞれ7袋ずつで35袋入っています。
味・おすすめの飲み方
下記5種類の味があります。個人的には抹茶ミルクを牛乳で割る飲み方が一番好きです。それぞれおすすめの飲み方は下記の上3つは牛乳、下二つは水で割る飲み方です。
- 抹茶ミルク
- ココア
- ほうじ茶ラテ
- レモンヨーグルト
- ミックスベリーヨーグルト
自分の好きな割り方を探してみてください。
ダイエット時の利用方法
私は原則週に数回1食分をプロテインダイエットに置き換えています。これまでに色々と試しましたが下記のやり方がおすすめです。
朝食
普通に炭水化物を取る食事
ここで炭水化物を取っておかないと脳が働かなくなります。
昼食
プロテインダイエット もしくは低炭水化物の食事
私は外食で炭水化物なしで済ませることが多いです。
今は吉野家アプリでキャンペーンイベントをやっているのでライザップ牛サラダシリーズを毎日食べています（笑）
夕食
プロテインダイエット もしくは低炭水化物の食事
夜プロテインダイエットを飲む際は牛乳より水割りがおすすめです。牛乳だと炭水化物が少し含まれているからです。
結果
私は2021年3月からプロテインダイエットを使い始めていますが、その時から10kg以上体重が減りました。これは前述の食事をずっと継続していることが大きいです。本当はジムにも通いたいのですがコロナ禍であまり気が進まないのでジムには行っていませんので筋力量はかなり減っていると思うのでコロナが落ち着いたら少しジムにも通って筋力をつけたいと思います。
効果は人によると思うのであくまで一つの参考としてご覧ください。
